Alerta por ola de calor

La Comunidad de Madrid se encuentra en nivel de alerta 2 por ola de calor, denominado ALTO RIESGO.  Las temperaturas previstas para este fin de semana son superiores a los 38º C y se espera que continúen en este rango al menos hasta el lunes 6 de agosto.

El Servicio de Alertas de Salud Pública de la Comunidad se refiere especialmente a las precauciones destinadas a la población infantil, ancianos, deportistas y trabajadores expuestos a altas temperaturas. Ante cualquier emergencia llame al 112.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR SOBRE LA SALUD

• Protéjase del calor
  • En la medida de lo posible permanezca en casa en las horas más calurosas del día.
  • Si tiene que salir busque las zonas sombreadas y cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra. Utilice ropa ligera de colores claros.
  • Evite los esfuerzos físicos. Programe su actividad deportiva a primera hora de la mañana o al caer la tarde.
  • Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.
  • Nunca deje a nadie, personas o mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano. Refrésquese.
  • Utilice el agua para refrescar su cuerpo: desde paños húmedos, ducha o bañera hasta baños en la piscina, el río o el mar.
  • Si no dispone de aire acondicionado, o en su casa no hay una habitación fresca, puede encontrar alivio en un centro comercial, cine, biblioteca, museo o cualquier otro lugar público refrigerado. Manténgase bien hidratado y cuide su alimentación.
  • Fundamental: beba y haga beber a las personas a su cuidado (niños, ancianos, enfermos crónicos) líquidos con frecuencia para conseguir una buena hidratación.
  • Coma con moderación, evitando excesos. Los variados tipos de verduras y hortalizas, ensaladas, gazpacho etc, así como la fruta de verano (sandía, melón…), son muy recomendables por su alto contenido en agua y sales minerales. Pida información y ayuda.
  • En caso de que esté tomando algún medicamento consulte a su médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar la dosis (algunos medicamentos pueden provocar reacciones adversas con el calor).
  • Pida ayuda a un pariente, a un vecino o llame a su centro de salud si se nota indispuesto por el calor. Si los síntomas se agravan, contacte con el 112.
  • Infórmese del estado de salud de las personas mayores del vecindario, especialmente las que viven solas y ayúdelas bien personalmente o poniéndolas en contacto con los Servicios Sociales de su localidad.

• Es muy importante saber que:
  • El golpe de calor es una emergencia vital que debe tratarse en un hospital. Se caracteriza por una temperatura corporal extremadamente alta (40-41ºC), con deterioro del nivel de conciencia. Llame cuanto antes al 112 y mientras llega la ayuda coloque a la persona afectada en un sitio fresco y aplique compresas de agua helada por todo el cuerpo para reducir la temperatura.

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