Gimnasia en casa con Marcos
Terminamos la semana con Marcos, profesor de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete. Nos ofrece una sesión de estiramientos, tonificación, abdominales y lumbares en nuestro canal de Youtube #AlpedreteSeQuedaEnCasa
Clase de Gimnasia con Luisa
Luisa, nuestra profesora de gimnasia del Centro de Mayores Los Canteros nos ofrece hoy en nuestro Canal YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa una nueva clase para mantenernos en forma durante el confinamiento. La clase de hoy se centra en trabajar abdomen y glúteos.
Deporte en casa con Susana
Hoy, como cada miércoles, Susana, profesora de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete, nos ofrece una sesión completa de ejercicios que podemos combinar con los de otras sesiones para personalizar nuestra rutina. Sigue nuestro canal de YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa para mantenerte en forma con nuestros profesores del Centro de Mayores.
Clase de reeducación postural y conciencia corporal con Luisa
Luisa, profesora de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros, nos ofrece esta clase de reeducación postural y espalda para que hagamos ejercicio en estos días.
Recomendaciones para las salidas permitidas a pasear y hacer deporte
Desde el día 2 de mayo se permiten los paseos en espacios verdes y vías pecuarias de nuestra localidad, siempre que se encuentren en el entorno de un kilómetro de nuestro domicilio, y siguiendo las medidas establecidas en la Orden SND/380/2020, de 30 de abril, sobre las condiciones en las que se puede realizar actividad física no profesional al aire libre durante la situación de crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19. Los paseos se realizarán con una distancia no superior a un kilómetro del domicilio, pero esta limitación no será aplicable a la práctica no profesional de actividades deportivas de carácter individual sin contacto, estando permitida dentro del municipio donde se reside. En las salidas a pasear, a hacer deporte o con los niños, también se puede pasear con los perros. Para volver a realizar ejercicio al aire libre de forma segura y eficaz, te dejamos algunos consejos que ha elaborado la Comunidad de Madrid Desde el Ayuntamiento de Alpedrete se ruega a los vecinos que cumplan con todas las pautas y franjas horarias en las salidas, por protección de su propia salud y para mantener la seguridad en el municipio. Aunque la situación ha mejorado, aún queda mucho por hacer y cada uno de nosotros debe poner su granito de arena para que no tengamos que retroceder. Os resumimos las principales normas establecidas: Requisitos para evitar contagios: Mantener distancia […]
Deporte en casa con Susana
Hoy empezamos el día en nuestro canal #AlpedreteSeQuedaEnCasa con una nueva clase de Susana, profesora de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete, nos ofrece una clase para trabajar la zona dorsal, lumbar y el glúteo mediano, con ejercicios en suelo, silla y un par de naranjas. Gracias Susana.
Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa
Nueva clase con Luisa, profesora de gimnasia de nuestros mayores. Se realizan ejercicios de calentamiento con pica y trabajo abdominal. Gracias Luisa.
Clase de reeducación y conciencia corporal
Luisa, profesora de gimnasia de nuestros mayores viene hoy con una nueva clase donde nos propone realizar esta serie de ejercicios en silla con unos objetivos fundamentales: 1. Optimizar la movilidad articular y muscular de piernas y cadera que nos permita realizar actividades con mucha más efectividad y menos esfuerzo 2. Estirar las cadenas musculares. 3. Y sobre todo ¡MOVERTE CONMIGO!